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今月の美味しいレシピ      食物繊維たっぷり!レシピ

きくらげのマリネ <2人分>

材料

きゅうり      1本
にんじん      4p 
きくらげ      少々
白ワイン    小さじ2
酢       小さじ2
砂糖     小さじ2/3
胡椒        少々

作り方

1.きゅうりは薄切りにし、にんじんも薄切りにし、
  塩もみをします。
    きくらげは水でもどします。
2.マリネ液の材料を混ぜ合わせます。
3.1の水気をよく絞り、2に加え、なじむまでしばらく
  おいておきます。

根野菜の煮物  <2人分>

材料
里芋     2個
干し椎茸   2枚
ごぼう   10p
こんにゃく 1/2枚
だし汁    3カップ
酒     大さじ2 
しょうゆ  大さじ2
みりん   大さじ2
砂糖    大さじ1

作り方
1.干し椎茸は水でもどし、石づきをとって1/2に切り、汁はだし汁に加えます。
2.里芋は皮をむいて2〜3等分に切ります。
  こんにゃくは手でちぎり、それぞれ下ゆでします。
3.ごぼうは乱切りにし、酢(少々)を加えた熱湯でゆでます。
4.鍋に1・2・3とだし汁・酒・しょうゆ・みりん・砂糖を入れ
  火にかけ、煮立ったら落し蓋をして、中火で15分煮ます。


レモン寒天ゼリー

材料 (2人分)

水    200cc  
粉寒天   1/2袋  
砂糖    30g  
レモン汁  40g

作り方

1.鍋に水・粉寒天を合わせて火にかけ、沸騰させます。
2.火からおろし、砂糖を加え混ぜ溶かし、レモン汁も加え混ぜます。
3.粗熱がとれたら、浅い湯のみ茶碗にラップを敷き、等分に流し、輪ゴムで
  止めて、冷蔵庫で冷し固めます。

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